[효소다이어트] 효소다이어트를 마치며,,

 

2013/01/15 - [beauty story/효소 다이어트] - [효소다이어트] 1일차 : 시작이닷!

 

2013/01/16 - [beauty story/효소 다이어트] - [효소다이어트] 2일차 : 배고프다,,

 

2013/01/17 - [beauty story/효소 다이어트] - [효소다이어트] 3일차 : 할만한데?!

 

2013/01/19 - [beauty story/효소 다이어트] - [효소다이어트] 4일차 : 술이 웬수지,,

 

 

약 10일간의 효소다이어트를 끝냈습니다^_^

위의 사진처럼 끝이아닌 그리고입니다.. 여자의 다이어트에 끝이란 없으니,,,

저의 효소다이어트 포스팅은 4일차 까지만 하였습니다.

왜냐하면 다른 다이어트와 다르게 디톡스와 같은

절식요법으로 매일 2끼를 효소쉐이크로 대체하는 것이기때문에

특별히 포스팅에서 이야기 할 것이 없었습니다.

 

 

아침	효소쉐이크
점심	일반식(평소의 절반!)
저녁	효소쉐이크

 

 

 

 

또한

효소다이어트를 시작한지

4일째까지오게 되면 다른 음식은 생각이 나지않으며

특히 쉐이크 한잔만으로도

충분한 포만감이 느껴지고 원푸드 다이어트와는 달리

소화불량,변비등의 다른 불편사항이 없기에

순조롭게 진행되었기 때문입니다.

 

결론적으로

효소 다이어트는

먹기에 간편하고 쉬우며

다른 다이어트와 다르게 포만감을 느끼게 해주며

식욕감퇴의 효과 가 있는 것 같습니다^^

 

저는 약 10간 2kg의 체중을 감소했구요

운동도 주 2~3회 정도 병행했습니다.

그러나 주1~2회정도는 회식으로 인한 음주로

목표 체중까지는 도달하지 못하였습니다..

 

그래서 또다시 시작!

 

 

 

 

 

 

1. 효소의 기능 (출처 : 태웅출판사 - 효소음료건강법 발췌)

 

효소는 마치 건설현장에서 일하는 목수와 같다.효소는 모든 생명의 탄생과 성장, 그리고

사멸에 이르는 전 과정의 생화학반응을관장하는 생명체의 일꾼이다.

효소의 종류는 우리 몸에서 일어나는 다양한 일만큼이나헤아릴 수가 없다.

효소의 작용은 노폐물의 분해, 배출, 혈액을 맑게, 항균, 항염,

해독작용을 통하여 몸을 젊고, 아름답고,

건강하게 관리하여 주는 파수꾼이다.

 

1) 효소는 장에 숙변을 제거하고, 장을 튼튼히 한다.

 

장은 건강을 위한 첫 단추이다.효소는 소화, 흡수를 돕는 효소들로서, 소화, 흡수 뿐만 아니라

장 주름사이(99구비)에쌓여있는 노폐물(숙변)을 분해, 배출하여 장을

튼튼하게 하여 장의 기능을 좋게 한다.

실례로 곡류효소 30g를 식사대용으로 1일 3회, 3일 동안 효소 대체식을 하게 되면

장에 쌓인 노폐물 및 독소가 제거되어 장기능 개선효과와 더불어 약1.5kg의

체중감소(장청소 효능)을 확인하였다.

 

2) 효소는 혈관의 고지혈을 대사시키고, 피를 맑게 한다.

 

장으로부터 흡수된 영양소는 간에서 저장된다.저장된 영양소는 필요시

혈액을 통하여 각 조직으로 운반되는데,혈액속의 불필요한 지방(고지혈)은 혈액의 흐름을

나쁘게 하여 심장병, 중풍, 동맥경화,당뇨등 만병의 원인이 된다.

효소는 대사물질로서 고지혈을 분해, 대사시키며, 혈액순환을 원활하게 한다.

특히 SOD(항산화효소)는 혈액속의 활성산소(Free Radical)를 제거하여

노화방지 및 성인병 예방에 효능이 있다.

 

3) 효소는 피하지방을 분해시키고, 체중을 조절한다.

 

혈액 속으로 보내진 당은 대사 작용을 통하여 에너지로 바뀌어 몸에 활력을 주지만,

만약 대사가 원활하지 못하면 몸이 무기력하게 되며,

피하지방으로 축적되어 체중이 증가하게 된다.

효소는 지방대사에 관여한다.실례로 곡류효소30g를 식사대용으로 1일3회씩

1주일간 계속한 결과 약3kg정도의체중 감소하는 효능을 보여주었다.

 

4) 효소는 세포를 생성, 부활시켜서, 성장을 촉진한다.

 

효소는 임신(난자와 정자의 결합)과 성장(세포분열)을 촉진시킨다.

한 효소는 늙은 세포를 젊은 세포로 바꾸어주는 역할과 손상된 세포를 복구하는 것도

효소의 역할이다. 효소는 세포의 분열촉진과 성장호르몬의 생산을 통하여

성장기 어린이의 성장을 촉진 시킨다.

 

5) 효소는 항염, 항균작용을 하여, 면역을 튼튼히 한다.

 

세포에 침투한 세균은 염증을 일으킨다. 효소는 튼튼한 세포를 분열시키고,

백혈구 및 면역기능을 강화하여 항균, 항염작용 을 촉진한다.

 

6) 효소는 해독작용을 하여, 간 기능을 돕는다.

 

글루타치온을 비롯한 많은 해독효소에 의하여 독을 분해하는 일을 한다.

간은 장으로부터 흡수된 영양분을 1차 해독하는 기관이다.

간의 해독기능은 간이 분비하는 효소에 의하여 이루어진다.

 

출처 : http://enzyme.co.kr

건강관리사 손문국