[7일 다이어트] GM다이어트 일주일 식단표 정리

그동안 올렸던 식단표

하나로 정리해 봤습니다^^

GM다이어트 시작하실분은

참고하세요~

 

 

	월	화	수	목	금	토	일
아침	사과 한개, 우유200ml	야채 주스	사과 1개 or 오이1개, 우유. 또는 야채주스만	바나나3개, 우유 200ml	200g의 닭가슴살에 방울토마토 10알	닭가슴살 200g + 방울토마토10알	하루야채 (아침에 현미밥차려먹기 귀찮으니까 야채음료로 대체)
점심	키위5~10개, 방울토마토 300~400g	팩 야채 샐러드 + 달걀 흰자 1~2개	팩 샐러드, 계란흰자 1개	바나나3개, 우유 200ml	200g의 닭가슴살에 방울토마토 20알	닭가슴살 200g + 팩야채 or 방울토마토 10알 / 구운 소고기 + 온갖 야채	현미밥 + 아임리얼 + 새싹
저녁	방울토마토 10알	방울토마토 10알 또는 오이 1~2개	방울토마토 20알 or 오이 2개	바나나2개, 우유 200ml	200g의 닭가슴살에 방울토마토 10알	고기뷔페 소고기만 먹는다!	현미밥 + 아임리얼 + 새싹