[7일 다이어트] 둘째날 : 채소의 날 (풀 뜯어먹자!)

첫째날의 과일의 날에서

음식의 유혹을 참고

과일만 먹으며

속을 깨끗이 비워주셨다면

이제는 채소만 먹는 날입니다~ 

 

 

 

첫째날은 그래도 과일이라

맛도있고 먹을만 했는데

 

저는 둘째날의 기분이 제일 힘들었습니다.ㅠ.ㅠ

 

첫째날에도 말했지만 저는

아침은 원래 안먹습니다

점심으로 여러가지 야채가 채썰어 들어있는

샐러드용 야채 한봉지 + 오이 2개

 

저녁으로 오이 1개 방울토마토

 

 

 

제가 점심때 먹었던 샐러드입니다.

정말 정말 맛없어요...

인공포장 맛?

떪은맛? 정말 비추합니다 ㅜㅜ

 

둘째날 추천 밀폐용기 야채 입니다

▽

 

 

 

 

마트에 가면 야채코너 벽면쪽 선반 냉장고에

여러종류가 진열되어있습니다.

제가 셋째날 먹었던거는

 

두번째 팩이랑 비슷한것인데 치킨없이

야채와 방울토마토만 들어간

아메리칸 샐러드를 먹었습니다.

 

이런종류의 한번에 먹을수 있는 양으로 추천합니다.

매일 하는게 아니라 하루하루 바뀌기 때문에

하루 양만 있으면 되요~

 

 

GM다이어트는

원푸드 다이어트 보다는

매일매일 다른 것으로 먹으니

재미는 있지만서도

 

돈이 많이 들어요ㅠㅠ

매일 다른 재료를 사야하니,,$_$

 

 

아래는 제 추천 둘째날 식단표 입니다.

약간 변형 하였습니다.

원래 야채만 먹어야하지만 제가 다니는 요가에서

식이상담을 받았는데요.

하루 필수적인 영상소는 챙겨주어야 한다네요.

그래서 아침 대용으로는 하루야채, 야채주스가

간편한거로는 제일 좋구요.

점심에는 단백질 섭취를 위해 달걀 흰자를 넣었습니다.

포맘감도 있구요, 입이 심심치않습니다.

단백질을 섭취해주어야

근육량도 증가해 예쁜 몸매를 만들어 준답니다^^

 

 

-둘째날-

아침	야채 주스
점심	팩 야채 샐러드 + 달걀 흰자 1~2개
저녁	방울토마토 10알 또는 오이 1~2개

 

 

<아침대용 야채주스> 

 

 

+둘째날 까지는 성공적이 였습니다.

1.5~2kg 감량되었구요~

운동 병행하였습니다.