[7일 다이어트] 주의사항 및 첫째날 : 과일의 날 START!

뷰티

쿠웅이 2013. 1. 10. 08:30

크리스마스 전주에 했던 GM다이어트 후기입니다~^^

효과는 있었지만,, 결국 음식을 참지못하고 실패했지만

이거대로 한다면 확실히 감량은 될꺼같네요

시작전 기본적인 주의사항입니다.

감량 성공을 위해서라면 지켜주세요~^^

드디어 시작!

첫째날 과일의 날

바나나는 열량이 높으니 바나나를 제외한

모든 과일을 먹는 날입니다~

저는 키위와 방울 토마토를 먹엇는데요

수박은 겨울이기때문에 구하기가 어렵구요

여름이라하더라도 음식물 쓰레기도 많을 뿐더러

준비가 힘든면이 있습니다.

메론은 가격도 비싼 고급 과일일 뿐더러

열량과 당도 높아 피하시는게 나을듯 합니다.

첫째날의 목표는 몸을 비우는 것이기때문에

숙변 효능이 있는 키위가 효과가 좋습니다

저는 아침은 안먹기때문에

중간중간 방울토마토와

점심에는 키위와 방울토마토

저녁에는 방울토마토를

먹었습니다

섭취량은 키위 5개, 방울토마토 600g 입니다.

이날은 1kg정도 감량되었구요

운동은 요가를 병행하였습니다.

다시하게 된다면 추천 식단은